Die besten Möglichkeiten, Kinder im Jahr 2019 in Bewegung zu bringen
Es ist ein neues Jahr und Eltern auf der ganzen Welt nehmen sich vor, dieses Jahr aktiver zu bleiben. Dabei vergessen Eltern jedoch oft, wie sich die Aktivitäten ihrer Kinder auf ihre eigenen auswirken und wie sie sicherstellen müssen, dass die Kinder ebenfalls aktiv bleiben. Wenn Sie dieses Jahr aktiv werden und bleiben möchten, möchten Sie, dass Ihre Kinder dies auch tun. Hier sind die drei wichtigsten Tipps, um Ihre Kinder dieses Jahr aktiv und in Bewegung zu halten.
- Reduzieren Sie die Elektronikzeit: Angesichts der heutigen Technologie ist es für Kinder leicht, stundenlang vor dem Fernseher oder Computer zu sitzen. Das mag zwar für eine leichte Unterhaltung sorgen, ist aber nicht sehr förderlich für ihre Gesundheit. Versuchen Sie, die Zeit, die Ihre Kinder vor dem Bildschirm verbringen, zu reduzieren und sie stattdessen anderen, aktiveren Aktivitäten wie Sport oder Kinderspielen zuzuwenden.
- Mach mit: Wenn Sie Ihre eigenen körperlichen Gesundheitsgewohnheiten verbessern, können Sie möglicherweise auch Ihren Kindern dabei helfen, ihre zu verbessern. Forscher haben mehr als 1,000 Familien mit Aktivitätstrackern begleitet und dabei festgestellt, dass Kinder mehr Sport treiben, wenn ihre Eltern dies ebenfalls tun. Indem Sie Ihren Kindern gute Trainingsgewohnheiten und ein gesundes Verhalten vorleben, können Sie sie dazu ermutigen, aktiv und gesund zu bleiben. Gehen Sie noch einen Schritt weiter und beteiligen Sie sich auch gemeinsam mit Ihren Kindern an gesunden Aktivitäten. Sport kann schnell zu einer gesunden Gelegenheit werden, in der Familie eine Bindung aufzubauen.
- Körperliche Aktivität in Innenräumen kann helfen: Nur weil das Wetter nicht so toll ist, heißt das nicht, dass Sie die Spielzeit für den Tag absagen müssen. Viele Unternehmen haben kommerzieller Indoor-Spielplatz Geräte, die es Ihnen ermöglichen, die Trainingszeit drinnen und außerhalb des schlechten Wetters zu verbringen. Wenn Sie das nächste Mal Besorgungen machen müssen, prüfen Sie im Voraus, ob das Unternehmen kommerzielle Indoor-Spielstrukturen oder Indoor-Softplay-Geräte hat.
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