Halten Sie Kinder das ganze Jahr über aktiv mit Indoor-Spielen und Bewegung
Im Durchschnitt nutzen Kinder Bildschirme für über siebeneinhalb Stunden am Tag, nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums (HHS). Außerdem treiben laut WebMD besorgniserregende 74 % – fast drei von vier – der Kinder im Alter von fünf bis zehn Jahren weniger als eine Stunde Sport pro Tag. Diese Zahlen machen deutlich: Unsere Kinder müssen aktiver sein!
Um dies zu erreichen, müssen Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, zu spielen und sich körperlich zu betätigen, und zwar das ganze Jahr über – ob bei Regen, Schnee oder Sonnenschein. Hier sind ein paar Ideen, um Kinder in Bewegung zu bringen innerhalb, Zu.
Fördern Sie das aktive Spielen mit Luftballons
Füllen Sie Luftballons mit Luft und der Spaß kann beginnen!
Entscheiden Sie sich für luftgefüllte Ballons, anstatt Ballons mit Helium zu füllen. Mit Luft gefüllte Ballons schweben nicht von alleine und sind daher ideal für Indoor-Aktivitäten.
Bauen Sie mit Stühlen und Schnüren ein provisorisches Netz auf und fordern Sie Ihre Kinder auf, den Ballon hin und her zu schießen. Vergessen Sie nicht Trickschüsse wie Kopfstöße oder das Aufspitzen des Ballons. Basteln Sie Tennisschläger aus Papptellern, Klebeband und großen Eisstielen, um Kinder zu einer Partie Ballontennis in der Halle herauszufordern.
Nehmen Sie an Hallway-Fußball und Hallway-Rennen teil
Nach Angaben der American Heart Association (AHA) benötigen Kinder über zwei Jahren mindestens eine Stunde Bewegung pro Tag. Die Halle kann der perfekte Ort dafür sein. Wenn Sie einen langen, freien Flur haben, kaufen Sie Indoor-Sportsets – Indoor-Sportsets bestehen aus Kunststoffteilen und Miniatur-Fußbällen für sichereres Spielen – und stellen Sie sie an gegenüberliegenden Enden auf.
Natürlich kann ein Flur auch ohne jegliche Ausrüstung perfekt zum Spielen im Innenbereich geeignet sein. Fordern Sie Kinder zu Rennen durch den Flur heraus. Für Abwechslung sorgen Krabbenlaufrennen oder das erneute Herausholen der Ballons bei Ballonwatschelrennen. Platzieren Sie einfach einen Ballon zwischen den Knien Ihres Kindes und fordern Sie es auf, lange genug damit zu laufen, um die Ziellinie zu überqueren.
Wagen Sie sich auf Indoor-Spielplätze
Gewerbliche Indoor-Spielgeräte ist eine tolle Möglichkeit für Kinder, am Ende des Tages (oder vielleicht auch am Anfang!) etwas mehr Energie abzulassen.
Wenn das Wetter nicht ideal ist, lassen Sie Ihr Kind den Tag auf handelsüblichen Indoor-Spielgeräten genießen. Diese Art des Spiels fördert die Sozialisierung und Kreativität. Ihr Kleines wird bestimmt andere Menschen treffen und Freundschaften schließen. Die Hindernisse und Labyrinthe fördern das kritische Denken, die Problemlösungskompetenz und die Kreativität der Kinder.
Kompromiss: Wählen Sie aktive Videospiele
Wenn Sie das Haus nicht verlassen können und sich für Videospiele entscheiden müssen, wählen Sie Videospiele, die Bewegung fördern – Spiele auf der Wii Fit, Spiele mit Bewegungssensoren und/oder Spiele mit Tanzmatten. Obwohl es am besten ist, die Bildschirmzeit zu begrenzen, kann die Kombination von Bildschirmen mit Bewegung und/oder produktivem Lernen die beste Nutzung der Bildschirmzeit sein. Wichtig ist vor allem, dass Bewegung den Kindern Spaß macht. Dadurch wird es zu einer dauerhaften Gewohnheit. Das Wichtigste ist, dass Ihr Kind Spaß an dieser Art von Bewegung hat und dabei bleibt.
Kinder zum Spielen im Freien zu ermutigen ist großartig – aber nicht immer praktisch. Halten Sie Ihre Kinder an regnerischen Tagen und in den kalten Wintermonaten mit Flurrennen, Ballonspielen und kommerziellen Indoor-Spielgeräten in Bewegung.